Les ateliers

LES ATELIERS MINDFUL UP

Cogito’Z Londres vous propose désormais des ateliers de Mindful UP dédiés aux enfants au sein de nos locaux de Berkeley Square.

Qu’est-ce que le Mindful UP ?

Le Mindful UP est un programme Cogito’Z adapté aux enfants que nous pourrions qualifier de pratique de l’attention.

Proposé sous forme d’ateliers en petits groupes, aux enfants agités, anxieux ou encore réservés, il s’agit de s’entrainer à ressentir.

Identifier nos différentes sensations, émotions et pensées en se recentrant sur le moment présent sont les piliers de cette pratique

Le Mindful UP est un outil de la psychologie positive qui vise l’accompagnement du bien-être de tous à chacun, mais pas seulement. L’objectif du Mindful UP est d’aider les enfants de demain à découvrir comment faire de la place mentale lorsque les soucis du quotidien prennent un peu trop d’espace.

Il s’agit de s’entrainer à une meilleure régulation des émotions, des pensées débordantes et d’éventuels signes d’anxiété. Que ce soit les devoirs, les disputes entre frères et sœurs ou les histoires d’écoliers, que ce soit les petites ou grosses déceptions ou encore les émotions qui s’entremêlent et désordonnent nos pensées, il s’agit d’apprendre à relier ce que nous appelons les « 3 C », notre cerveau, notre cœur et notre corps.

Le Mindful UP permet de redécouvrir les ressources qui sont en chacun de nous, en faisant l’expérience de nos ressentis, en se connectant mieux à soi-même, et en allant à la découverte de ce bien être en toute autonomie. Réduire l’anxiété, les états de stress, les difficultés attentionnelles et émotionnelles sont les principaux effets de cette pratique qui permet à tous de mieux s’armer face aux différents facteurs stressants de la vie.

L’organisation de ces ateliers se fait sous réserve du nombre d’inscrits, c’est pourquoi nous vous demandons de vous inscrire sur liste d’attente. Nous reviendrons ensuite vers vous pour vous informer plus en détails de l’organisation de nos ateliers.